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清安拓展培訓之體驗式培訓理論基礎第二課(五)

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點擊次數:220 更新時間:2016年11月10日13:30:59 打印此頁 關閉

         清安拓展培訓之體驗式培訓理論基礎第二課(五)


信任背摔(示例解析)

一、 項目名稱

信任背摔、信任跌(trust fall)

衍生名字:人生舞臺、天使的翅膀、信任倒、信任倒伏、信任摔

二、 項目類別

場地低空項目/個人類

三、 項目概述

參訓隊員在教練的監控下,站在高1.6米的平臺上,背對著下面的隊友,身體筆直倒下,下面全體隊友安全的將其接住。

四、 項目背景

信任背摔是一個具有60多年悠久歷史、迄今經久不衰的個人與團隊合作的經典拓展項目之一,最早的信任跌源自于海員在失重后的體驗,其實并沒有我們現在操作過程中的風格及培訓目標。信任跌項目的發展得益于美國對嬉皮士的培訓,美國嬉皮士盛行時期,當時許多嬉皮士由于反戰和爭取民主,對政府的作為產生失望,對社會失去信心和最基礎的人與人之間的信任,進而通過吸食大麻、LSD、等來尋求刺激,美國政府在上世紀六、七十年代通過引進的OB課程對嬉皮士進行培訓和教育,信任背摔才成為一個促進信任、增強責任意識、突破自我、思考換位的培訓項目。

由于該項目能夠帶來強烈的震撼和感悟,而視覺沖擊性小于高空,因此許多時候拿它作為第一個訓練項目。該項目是高風險的,但是如果操作規范,安全是能夠得到保證的。

  隨著社會分工越來越細,要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的粘合劑,沒有信任,協作則無從談起。因此,信任背摔已成為幾十年來經久不衰的一個培訓項目。

五、 培訓目的

1、 幫助團隊了解“信任”對于團隊建設的重要性,培養團隊內部的相互信任;

2、 增強學員挑戰自我的勇氣;通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義;

3、 幫助學員了解“責任”對于團隊工作的重要性,增強補位意識;

4、 感悟制度的制定與保障對完成任務的價值;

5、 培養學員突破本能帶來的行為障礙;

6、 培養學員換位思考的意思;

六、 項目描述

1. 任務

   全隊每一位成員都要從背摔臺上背向大家、身體筆直的倒下,下面全體隊友安全的將其接住。

2. 人數

學員人數一般在12人~16人之間,其中男士不應少于5人,人員過少或有學員體重超過100公斤,接人的學員至少應有體格較好的4-6名男士,否則此項目可有兩隊共同操作或由相應培訓主題的項目替換。達不到以上條件,培訓師有權停止操作該項目。

3. 場地、器械

A. 場地:1.55~1.65米背摔臺,有扶梯和半角圍欄;直徑4-6米的空曠地帶,地面最好選擇較軟。

B. 掛置的器械:無;

C. 培訓師器械部分:1米×0.2米的背摔繩一根,要求結實、柔軟、摩擦大;(現在很多已經改成了捆手帶,一長一短)

D. 學員器械部分:10厘米厚專業體操墊一塊,面積不小于2  X  5米。

七、 培訓時間

1. 總時間:90分鐘

2. 項目布置時間:20分鐘

3. 項目活動時間:30分鐘

4. 項目回顧分享時間:40分鐘;其中回顧分享20分鐘,總結提升20分鐘

5. 具體流程及時間安排

時間段

內 容

重     點

0—10分鐘

項目布置

1. 項目導入語

2. 背摔學員的動作要求

3. 接背摔學員的動作要求

4. 接背摔學員的隊形要求

5. 進行每一名隊員的背摔流程:充電->上臺站好->問準備好了嗎->自我話語激勵->筆直倒下

5.安全細節:安全監控

10—20分鐘

項目實施前的檢查

1. 接背摔學員的隊形和承受力量檢查;

2. 背摔學員的背摔流程和動作檢查;

3. 接、放背摔學員的動作檢查;

20—50分鐘

項目實施

1. 安全

2. 觀察

3. 所有人的參與

50—90分鐘

項目回顧

1. 所有人發言、時間不足可重點人員發言

2. 記錄學員關鍵詞

3. 提出針對性問題

4. 歸納、總結結合到現實的工作進行思考

八、 項目規則及安全監控

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 項目規則

A. 所有隊員依次爬上背摔臺,背向后直直倒下

B. 團隊組成人床將倒下的隊員穩穩的接住。

C. 如有學員因非身體原因堅持不做,視團隊挑戰未成功。

2. 安全監控

A. 設備使用安全細則

a) 背摔臺四腳穩固;

a) 注意臺面木板是否結實。

B、學員操作安全細則

a) 體重大于180斤的至少需要6名男士做保護。

b) 參訓隊員不得少于10人,男士不得少于5人

c) 下方保護學員接住上方學員后不得將其拋起;

d) 隊友接到以后,一定要先放腳,把他的腰和頭扶好,等他站穩后再放開。不要急于鼓掌慶賀,要輕拿輕放。

e) 禁止將接住的學員順勢平放在地面上;

f) 注意防止學員倒下時先將腳踩下;

g) 關注背摔隊員的情緒變化。

h) 大家必須把隨身攜帶的硬物全部拿下來,放在一邊。包括:手機、商務通、手表、眼鏡、女孩子的發夾等。(雨天,背摔隊員的雨披要脫去;)

i) 下面接的隊友不能握拳,不要抓隊友的衣服,手指不要上翹,長指甲要剪去,以免劃傷隊友。

j) 上面的學員不要往后跳,不要有跳水動作。

k) 第一組隊員距離背摔臺10公分左右。(即防止接的學員撞到背摔臺上,又不能空隙太大。)

l) 隊友接到以后,整體隊形要保持3秒鐘,大家才能放手。只要隊形不散,隊友就會安全。

m) 叮囑學員倒下時手臂禁止打開。

3. 培訓師保護安全細則

a) 注意上方學員倒下時將教練同時拉下;

b) 教練在臺上后移時注意防止摔下;

c) 教練測試學員臂力時,注意自己身上是否有硬物;

d) 上下未經口令呼應時不得操作。

4. 其它安全細則

a) 確認學員身體狀況如頭、頸、肩、背、腰、胯、膝、骶等傷病史,有無心腦血管、低血糖、高血壓、精神病、懷孕等患病史者外,要求全體學員均要完成。

b) 帶領學員做好全身性的準備活動,重點做好四肢關節的準備活動;

c) 非本隊學員臨時要求做該活動時,需經過培訓總監的同意,并為其做必要的準備活動;

d) 注意周圍環境對活動的影響。

九、 項目布置

1. 項目布置內容

A. 項目名稱:信任背摔

B. 項目性質:個人挑戰與團隊合作相結合的項目

C. 項目任務:全隊每一位成員都要從背摔臺上背向大家、身體筆直的倒下,下面全體隊友按培訓要求安全的將其接在雙臂上

D. 項目時間:項目操作時間30分鐘(也可讓學員要時間)

2. 項目規則及安全事項詳細講解

講解流程

如何摔——如何接——如何配合

如何摔

1 手上動作、2 綁手帶、3 十指動作要領、4 一問一答123  

5 注意事項    禁跳躍、禁彎曲、禁撤步

6 其他問題、7 平地做示范

如何接

1 請人示范、2 身高相仿面對面、 3 腿部動作  弓步膝蓋內相貼

4 手上動作、雙臂夾一膀

5 頭部動作、6 適時調整、7 注意事項   接住后動作   禁拋起

如何配合

1 承重部位、2 排隊形234    3  1組距離   其它人員安排

4 摘除物品  5 隊形動作演練   6 團隊充電

詳細布課:

A.   站在臺上的隊友,雙手做一個姿勢,讓參訓隊員跟你一起來做:

雙臂伸直,拇指向下,掌心向外,小臂交叉,十指相交握在一起,由內向上翻至胸前,靠緊肋部,頭略含。我會用這個綁手帶把他的手捆住,(為什么?)然后,雙腳并攏,腳后跟伸出臺邊2-3cm,繃直身體,向后筆直倒下,就可以了。團隊配合操作要領:下面其他隊友站成兩排,找到與自己身高相近的人兩兩結組面對面站立(演示):伸出同一側腳,(培訓師可規定都伸出右腳)弓步站立:前腿弓、后腿繃,兩腳相內抵,膝蓋內貼,挺胸,平舉雙臂,手心向上,五指并攏,手指伸直,和隊友手臂相互交錯,兩手夾一膀,手臂略微彎曲成略有緩沖的用力狀態,肘部略微內收,兩人四臂夾緊盡可能減小空隙。抬起頭,上體正直略向后傾,看著上面隊友的后背(可以問為什么?),根據上面學員倒下來的情況,略微移動身體,避免砸到頭部。腳不能移動。隊員倒下被接住后,無論自己的位置是否為主要受力點,該隊員沒有被安全放立在地上之前,任何人都要保持位置與姿勢不變,不得放手,最后一組隊員應站穩身體,以肩臂頂住隊伍向外的沖力,其他人應用力抱住倒下隊員的上半身,接住腳的隊員在上半身抱穩之后要先迅速放腳,之后,再放低腿、臀的位置,最后把上半身托立起來,禁止將其拋起。

B. 讓大家按照培訓師剛才講的姿勢練習一下,試一下大家的力量。試完之后告訴大家:一會兒我們隊友從上面倒下來可能比這個力大,也可能比這個力小,大家都不能掉以輕心,每一個位置都很重要。        

3.  講解隊員在背摔中安全事項:

A. 起跳:上面的學員不要往后跳,不要有跳水動作;

B. 彎曲:不可人沒到臀部先到,力量集中在一點是很容易受傷的。

C. 傾斜:擔負起自己的責任,萬萬不可收手

D. 放下:隊友接到以后,一定要先放腳,把他的腰和頭扶好,等他站穩后再放開。不要急于鼓掌慶賀,要輕拿輕放

4. 檢查

布置訓前檢查,目的是使尖銳硬重物品在上背摔臺前交地面隊員保管(培訓師提前找一個在視野范圍內。人員很少經過的安全地方,可以將坐墊或小箱子集中有序的擺放在那里,檢查物品包括帽子、眼睛、手表、手機、鑰匙串、飯卡或房卡、錢包、手鐲、戒指、耳環以及服飾上的尖銳物品等,衣兜里最好不要放任何東西。);

5. 鼓勵

我們會有兩個呼應:第一個呼應是:隊友上去之前,我們所有人把手放在他的頭或肩膀上,隊長喊“1、2、3”,我們所有人一起喊他的名字兩遍,再一起喊我們的隊訓一遍。第二個呼應是:隊友在上面準備好之后,大聲問下面隊友:“準備好了嗎?”,下面隊友在準備好的前提下大聲而堅定地回答:“準備好了!”,上面隊友大聲數:“1、2、3”,喊完之后,就義無反顧地筆直倒下來。

十、 培訓師技巧

1. 項目布置

A. 語言精練,突出重點,講解清楚,及時反饋,確保學員了解任務要求

B. 召集學員至場地,進行隨機分組或隊長負責組合,隊員會注意男女搭配分工。

C. 第一個上去的學員要選一個較輕的、膽子較大的學員;應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒

D. 培訓師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結;平結一定要打緊,以防學員倒下時手掙脫出來,傷害保護的隊友;

E. 培訓師應合理安排下面做保護隊員的位置,第二、三對學員盡可能安排力氣比較大的男學員。從背摔臺往外,應按弱、較強、強、強、較強、弱來排列,第3、4組不能都是女士,即在重要位置,女士對面和兩邊都應安排男隊員,隊型排列注意最外側(接頭部處)不得過低

F. 倒的動作要領是,頭略含,拳頭輕抵下頜,雙肘夾緊,胸與腰挺直,臀部與膝蓋都不要彎,下倒時重心上移,以肩的運行為身體的導向,就會倒得比較直。在倒時,要注意以下幾點:盡最大努力保護身體正直,雙肘夾緊不要分開,雙腳并攏,到下后,控制雙腳不要抬起;倒時不要扭頭向后看,不要向下跳,不要向后躍出

2. 監控過程

A. 觀察學員反應,利用心理學輔導方式給予學員適時、正確的輔導

B. 培訓師用一只腳貼緊參訓隊員的雙腳一面來控制學員的方向和雙腳。

C. 培訓師應以一手(假設右手)緊貼隊員手腕握住綁手帶,另一只手(假設左手)隊員腰部側后方,隨著隊員重心的向下傾倒放開握帶手,此時如隊員出現嚴重的歪斜,應適當進行調整;調整方式是當隊員向左傾斜,左手稍用力將隊員扶正,當隊員右傾時,右手稍用力將隊員調正!(注意培訓師一定要弓步站穩,防止讓學員帶下)

D. 培訓師要控制場面,監控下面隊員的參與熱情和注意力,不能讓學員中出現開玩笑、無所謂的態度或現象。否則,要停下來,提醒學員要認真、嚴肅對待

E. 培訓師在上面要監控下面學員的姿勢和站位,肩膀是否靠緊、接人姿勢是否正確,第一組距背摔臺約10厘米。在接人的過程中應該保持隊形不散開,隊形的最外側不能太低,整個人床應該呈水平狀,外側稍高

F. 在接人的全過程中要時刻注意保持隊型緊密,隊員較多時,多出的學員也要參與保護, 如:

a) 推二、三對學員的肩部

b) 在隊尾用同樣的保護動作,雙手放在隊尾學員的手臂下面,接隊友的頭部

c) 手放在隊尾隊友的肩膀上,推緊隊形等

d) 培訓師一定要注意自我保護

3. 回顧技巧

A. 盡量避免其它場地活動對回顧的影響,將學員帶到相對安靜的場地,圍成一個圈,席地而坐

B. 對所有學員完成挑戰任務給予鼓勵

C. 鼓勵每一位學員都講講自己的感受并給予肯定,注意完成不夠成功與出色的學員,可以聯系生活講講

D. 盡量讓所有學員都談出一點體會,特別要鼓勵啟發沉默的學員說話

E. 注意表揚第一嘗試者,鼓勵膽怯者

F. 注意掌握時間

4. 其他常見問題

A. 一些不成功的團隊不是檢討成績不佳的根本原因,而是抓住一些差強人意的借口不放松,其中最常用的借口就是:“我太胖了,還是不要來了,我怕他們吃不消。”

B. 時間短隊員多的情況下的時間管理引入

C. 背摔臺不符合標準

十一、 項目回顧的問題設定(根據團隊表現進行不同的提問

u 你看到了什么?聽到了什么?感覺到了什么?

u 當想放棄時,是靠什么說服自己完成項目的?

u 大家能克服恐懼、敢于倒下去的驅動力是什么;

u 每個人都具有本能,為什么有的學員摔的很直,有的學員彎曲的厲害;

u 臺上與臺下的心理區別?看別人做與自己做有何不同感受?

u 隊友在上臺前,你做了什么?起到什么作用?當隊友成功完成項目時,你的表現是怎樣的?為什么?

u 做好項目應該把握心理要點是什么?

u 如不敢做是能力問題還是心理問題?

u 背摔給工作、生活有何啟示?

當有人談到相信自己,相信別人,進一步追問“為什么相信”“相信什么”

當有人談到害怕,問“既然你說到你信任下面的伙伴,為什么還害怕?”

那么,在工作中如何獲得信任?如何建立團隊信任?

當有人提到溝通,問“怎么樣的溝通?”

u 什么是信任?信任是如何產生的;信任又是如何被打破的?

u 信任與責任、信任與自信

u 信任再生么情況下產生最大價值?

十二、 理論支持及分享案例

新人融入類:

a、 監督保障:背摔繩,手臂接人,弓步借人、體操墊接任四重保護

b、 責任心:臺下:手疼不疼?好,我們先為那些手疼但不松手的鼓掌!為什么手疼也不松手呢?德魯克1973年著《管理:任務、責任、實踐》

c、 教練為何要調整保護隊員和臺上學員?崗位調整原因:A、被調整者不適合該崗位  B、被調整者沒盡到該崗位職責C、另一崗位的需要

d、 恐懼與自信  尼克松故事

e、 承諾

核心團隊類

f、 相互理解與換位思考

g、 規則的重要性

h、 信任的價值   錢伯斯的信任成本

i、 信任的五個緯度

j、 邊際效應

溝通執行類

k、 上下呼應的重要性

l、 規則、紀律執行的重要性

m、 信任與溝通的關系

領導藝術類

n、 能力和意愿象限

o、 資源配置

p、 X、Y理論(X、Y、Z)理論

q、 懷疑不可怕 孔子的案例

體驗成功類

r、 鼓勵的作用

s、 自我控制

 

上一條:清安拓展戶外知識—徒步過程中突發情況的應對 下一條:清安拓展培訓之體驗式培訓理論基礎第二課(三)
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