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清安拓展培訓訓練戶外知識——參加徒步活動之前的準備

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點擊次數:195 更新時間:2016年11月14日09:43:20 打印此頁 關閉

清安拓展培訓訓練戶外知識——參加徒步活動之前的準備

徒步因為健康和環保,日益成為時下年輕驢友旅行方式的選擇,更多“零基礎”的驢友也在蠢蠢欲動,那么請問您準備好了嗎?
戶外,廣義的說就是走出家門,小區或院子里轉一圈,也叫戶外。但我們通常所說的戶外是指狹義的戶外,初入戶外的朋友,往往把廣義的戶外和狹義的戶外混為一談,那么狹義的戶外有哪些特點呢?
1、一般是在無人區或者人煙稀少的地方
2、一般都是野山野路,沒有或極少的人工設施
3、根據難度和強度的不同,需要相應的經驗、裝備和體力

心理準備
有些朋友以為戶外是一種時尚,想來湊個熱鬧,把戶外當做了逛公園,有些朋友以為戶外是冒險,敢別人之不敢,為別人之不為,這些想法都是不妥當的,戶外是一種積極向上的挑戰自我融入自然的方式,可以讓我們暫時忘記都市的喧囂和生活的煩惱,把自己的身體和靈魂融入大自然中,回歸到大自然中渺小的一份子去戰勝自己,戶外結束后以更加積極的心態和飽滿的精力回到日常的工作和生活。
戶外最基本的三個心理準備:
1、戶外有風險
敬畏自然是戶外人要記住的第一句話戶外不是娛樂,要提前做好功課,對自己身體狀況,對目的地的情況,對自己裝備程度都要有清晰的認識,尊重自然,敬畏自然,在大自然面前,我們永遠是極其渺小的。有些朋友自己想動了就隨便報個名跟著走,只關心好不好玩兒,也不問去哪兒,什么強度,多少公里,要準備什么東西,問個集合時間和地點,一身兒逛公園的裝備就去了,這樣是對自己極其不負責任的。

2、戶外不是冒險
學會放棄,是戶外人成熟的標志之一戶外有探險的性質在里面,但戶外絕不是冒險,挑戰自我是指對自己的體能,毅力,狀態有清晰的認識,在這個基礎上循序漸進的提升,而不是去玩兒命。山就在那里,今天沒上去可以明天再上,夜里沒上去可以白天再上,冬天沒上去可以夏天再上,山跑不了!如果你還想多爬幾天的山,多走幾天的路,那就記住:量力而行,知難而退永遠不丟人!切不可爭強好勝,逞強冒進,一意孤行,也不要礙于面子隱瞞自己的身體狀況和生理信號,從而把自己人為的置于危險境地!

3、戶外永遠靠自己
領隊不是導游,隊友不是保姆,你也沒有保鏢。選擇一只友愛團結的隊伍,選擇一名負責任的領隊固然重要,可以從中學到很多戶外知識和戶外經驗,可以少走很多彎路,可以降低戶外風險,當出現意外狀況后,可以最大程度的減少生命和財產損失,但要強調的是,在關鍵時刻,可以依靠的只有自己,雖然領隊和隊友甚至是陌生人,都會盡自己最大的能力和努力給大家提供幫助,但我們自己心理上要做好準備,切不可把自己的安危寄托在別人身上,不管這個人和你多么親密無間,不管這個人多么高大健壯,自己該做的功課必須要自己做,自己該背的東西必須要自己背,自己該承擔的責任必須要自己承擔。

戶外三原則:
1、服從領隊安排
1)領隊有根據隊員的體能、經驗以及裝備挑選隊員的權利。
2)領隊有根據天氣狀況,戶外路況,隊員狀態等改變計劃線路的權利。
3)不要離開領隊視線,更不要擅自離隊行動。

2、費用和責任AA
1)費用AA好理解,產生的費用大家均攤
2)責任AA,領隊不是導游,不是保姆,更不是保鏢,充其量是個向導,領隊和其他隊員,不對任何除自己以外的其他隊員負責,所以,不管是體力還是責任,包括領隊在內的每個隊員,都是獨立的,都有義務自己對自己負責。

3、保護自然
保護環境是每個人應盡的義務,更何況戶外很多時候都是野山,野路,沒有垃圾桶,沒有人清掃,為了美麗的自然風景盡可能少的被我們這些入侵者破壞,請做到環境保護工作,從我做起。除了回憶什么都不要帶走,除了腳印,什么都不要留下。
1)自備垃圾袋
每位出行的朋友,都應該準備好垃圾袋,自己產生的不可降解的垃圾一律帶走,并保證垃圾不在路上遺撒。
2)注意用火安全
戶外建議少起明火,在條件允許或者遇到緊急狀況的情況下,可以使用明火,但必須要做好防火工作。生火的地點要遠離可燃物,全程必須有人看管,人員離開前可以采用澆水或者掩埋的方式滅火,并必須保證全部火種徹底熄滅后方可離開。尤其提醒有煙癮的朋友,戶外不贊成吸煙,如果一定要吸,切記不可邊走邊吸,吸完后煙蒂必須熄滅,煙頭兒必須帶走。大火無情,切不可心存僥幸!

戶外徒步者需達到的基本要求
1、健康的體魄和良好的體能儲備是徒步的前提
根據穿越區域的不同,徒步旅行可以分為城郊、鄉村、叢林、山地、江河等多種類型。因為一路基本靠走,并可能穿越復雜的地形,缺乏基本體能條件的人不適合徒步。任何人都無法一步登天,第一次徒步的人一般都能負擔短距離的平坦地形。記住循序漸進,不要參加超出自己身體承受范圍的活動。

2、沒有團隊精神,喜歡單干的人不適合戶外徒步
短途徒步固然可以一個人單干,但需要穿越復雜地形地貌的長途徒步中,團隊的合作就很關鍵。明確分工、齊心協力是挑戰高難度徒步成功的必要條件。

3、徒步需具備一定的野外求生知識
旅行在外,意外難以避免。對大自然種種突發狀況如暴雨、雷電、山洪等,要能有所預見并有應對之法;而能夠正確處理扭傷、腳上起泡、中暑、缺水、出血等野外徒步易出現的問題,也十分必要。

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